Основы беременности

Беременность приносит каждой женщине энергию, невероятное ощущение новой жизни. Нет ничего похожего на те чувства, которые испытывает мама, когда берет ребенка на руки. Но до этого момента нужно дойти, и путь займет 9 месяцев.

В этой статье будущая мама сможет узнать, что ей понадобится сделать на каждом этапе беременности. Ведь важно поддерживать тонус своего организма и правильно питаться. Не забывайте принимать витамины, которые укрепят иммунитет и дадут достаточно полезных веществ ребенку в утробе. Статья разделена на несколько разделов. Так она будет полезна не только тем девушкам, которые только узнали о беременности. Статья даст советы и мамам на втором или третьем триместре.

После того, как вы соберете сумку в роддом, пора будет подумать о том, что тебе понадобится в первые дни жизни малыша. Последний раздел этой статьи будет тесно переплетаться с первым разделом страницы товаров первой необходимости. Только если здесь мы больше расскажем о вещах, нужных именно маме, во второй статье основной упор на вещах для малыша.

Основы беременности на всех этапах

Подготовка и начало беременности

Нельзя однозначно сказать, какой способ забеременеть будет самым действительным. Одни становятся мамами случайно, кому-то удается забеременеть сразу, как только захотелось, а кому-то приходится пройти долгий путь, нередко с врачебной помощью, чтобы внутри зародилась новая жизнь. Но независимо от того, как именно началось эту путешествие в новую жизнь — оно станет незабываемым и увлекательным.

Овуляция

Овуляция, это период, когда женщина может забеременеть, матка готова к оплодотворению. И если вы решительно настроены на зачатие, то нужно выбрать подходящий день. Период овуляции предшествует менструации и есть несколько способов, как его определить:

  • УЗИ. При регулярном цикле достаточно посетить врача за 2-3 дня до предполагаемого дня, и в случае если фолликул в яичнике увеличился до определенных размеров, это будет говорить о периоде овуляции. При нерегулярном цикле нужно будет посещать врача каждые 3-4 дней после 7-го дня окончания месячных.
  • Тест на овуляцию. Его можно купить в аптеке, и он определяет уровень лютеинизирующего гормона в моче. Уровень гормона повышается за сутки-полтора до выхода яйцеклетки из яичника (благоприятный для зачатия период), и тест поможет определить, когда это должно произойти.

Есть еще несколько способов, но они дают очень неточный результат. Например, календарный метод или контроль базальной температуры. Самые эффективные методы мы описали выше.

Консультация у врача и витамины

Если вы принимаете какие-то лекарства, тем более по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, можно ли их принимать беременным, и не вредят ли они ребенку. Также нужно будет узнать, какие витамины стоит начать принимать, например:

  • Фолиевая кислота, витами В9. По статистике, недостаток фолиевой кислоты наблюдается у каждой второй женщины. Ее выделяют бактерии тонкого кишечника, но в очень маленьком количестве. Во время беременности организм будущей мамы потребляет больше этого витамина, так что его придется получать извне (витамины и богатые на фолаты продукты: чечевица, шпинат, фасоль, орехи). Недостаток фолиевой кислоты приводит к некорректному развитию нервной трубки ребенка. Именно она становится основой для всей нервной системы будущего нового человека. Дефекты нервной трубки могут привести к задержке в развитии у малыша, а также к нервозу и психозу. Рекомендовано принимать 400 мкг в сутки во время планирования беременности, и в течение первого триместра повысить дозировку до 600 мкг в сутки. Но перед приемом и повышением дозировки нужно проконсультироваться с врачом, проверить, нет ли аллергии.
  • Пренатальные витамины, которые и содержат фолиевую кислоту и целый комплекс дополнительных витаминов и минералов. Например, в состав должно входить железо, витамин D и так далее. У некоторых женщин они вызывают тошноту, если так случится с вами, попробуйте принимать витамины с едой или большим количеством воды. Выбор пренатальных витамин очень большой, вы сможете купить те, которые будут доступны для вашего бюджета. Например, из дорогой категории можно выделить от производителя Rainbow Light.
  • Кальций. Если ваша диета и пренатальные витамины все равно не могут обеспечить организм необходимым количеством кальция, нужно будет добавить его через дополнительные препараты.

Осторожно принимайте витами D, чтобы не переусердствовать. Его вы получаете через пищу, витаминные добавки, и воздействие солнечных лучей. Максимальная безопасная доза витамина для беременной и кормящей женщины составляет 4000 МЕ в сутки, из них орально (витамины и пища) допустимо 1000 МЕ.

  • Докозагексаеновая кислота, которая содержится в жире морских рыб. Можно принимать в формате капсул Омега-3, например, от компании Doppelherz. ДГК нужна не только беременным женщинам, но и просто для подержания тонуса организма. Беременные же должны пить ее для хорошего и правильного развития глаз и мозга у ребенка. Если не хотите принимать ее в первый триместр, то во время третьего она будет просто незаменима и обязательна.

Никакого алкоголя и кофеина

К сожалению, подготовка к беременности не может пройти без каких-либо ограничений. Важно исключить из своей жизни следующие продукты:

  • Алкоголь в целом не очень хорошо влияет на организм. Вплоть до прекращения кормления грудью лучше воздержаться от употребления алкогольных напитков.
  • Желательно исключить все напитки, содержащие кофеин (кофе, энергетические напитки) и сладкие газировки. Если тяжело полностью отказаться от них, нужно постараться снизить хотя бы до минимума.
  • Стоит отказаться от сигарет, так как они и без беременности не несут пользы.

Важно проверять лекарства, которые вы принимаете, консультироваться с врачом перед тем, как начать что-то принимать. Многие препараты не рекомендованы беременным женщинам из-за того, что могут содержать компоненты, вредные для ребенка.

Обследование состояния здоровья будущей мамы

Чтобы малыш родился здоровым, недостаточно принимать только витамины и минералы, важно, чтобы мама тоже ничем не болела. Если же у вас есть переделанные заболевания, врач расскажет, как организовать лучение или профилактику, чтобы ребенок не перенял болезни. Во время планирования беременности нужно пройти обследование, которое будет включать в себя:

  • Обычный и биохимический анализ крови, а также анализ мочи.
  • Проверка ToRCH-инфекций (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес). Будущая мама может не болеть, но быть носителем, что может вполне передаться ребенку. Краснуха настолько опасна, что при ее выявлении рекомендуется прерывать беременность. Ослабленный иммунитет может запустить развитие слабовыраженных инфекций, навредить здоровью мамы и привести к дефектам в развивающихся системах детского организма.
  • Обследование на предмет заболеваний, передающихся половым путем. Вы можете о них не знать, но тогда тем более надо провериться. Врач, исходя из анализов, скажет, что нужно делать: как лечиться, и какие могут быть проблемы у будущего ребенка.
  • Прохождение тестов на выявление рака шейки матки. Интересно то, что у всех женщин с таким диагнозом также был найден вирус папилломы, хотя не доказано, что он вызывает рак шейки матки.
  • Проведение генетического теста, чтобы выявить, могут ли быть у ребенка какие-то наследственные аномалии, и в случае, если это возможно, пройти курс лечения, позволяющий их избежать. Или хотя бы подготовиться к возможным «особенностям» в работе организма малыша.

Если в доме есть кошка, которая ходит в туалет на лоток, уборку за ней придется поручить кому-то другому из семьи. У беременной женщины повышается риск «подцепить» токсоплазмоз.

Первый триместр

Нужно подготовиться к тому, что первый триместр будет сопровождаться тошнотой и болезненными ощущениями в груди. Это будет неприятно и непривычно, мозг начнет думать о том, какой большой путь предстоит преодолеть. Важно не начинать паниковать, успокоиться и выдохнуть. Все будет хорошо, если следовать рекомендациям врача.

Борьба с тошнотой

Тошнота будет настигать в самый неподходящий момент. У некоторых она наступает с промежутком в несколько дней, другие страдают от нее по несколько раз в сутки. В любом случае, есть несколько рекомендаций, как бороться с тошнотой:

  • Некоторые пренатальные витамины вызывают тошноту, и чтобы этого избежать, лучше принимать лекарства с едой.
  • Важно поддерживать водный баланс, так как обезвоживание приводит к ухудшению тошноты и пагубно влияет на уровень околоплодных вод. Для того, чтобы определить свою норму воды в день, лучше проконсультироваться с врачом.
  • Пора приучить себя к легкому завтраку или утреннему перекусу. Можно утром скушать небольшой бублик, или легкий снек, который поможет избежать тошноты сразу, как только вы проснетесь. До момента, пока завтрак будет готов, организм может преподнести неприятную неожиданность, так что эту вероятность нужно купировать сразу.
  • Нужно есть не три раза и большими порциями, а лучше разделить питание на много раз в течение дня. Не нужно «накидываться» едой, так как переедание вызывает тошноту. Насыщайте свой организм калориями небольшими порциями еды в течение дня, примерно 6-7 раз.
  • Лучше не есть жареную и жирную пищу. Конечно, будет большой соблазн, но такое питание не просто пагубно влияет на здоровье и вес, но и часто вызывает тошноту.
  • Имбирь хорошо снимает тошноту, а в виде чая еще и помогает провести профилактику вирусных заболеваний. Его можно пить в виде чая, или покупать специальные имбирные снеки. Можно купить корень имбиря, почистить и нарезать его, заварить кипятком, добавил немного цедры грейпфрута, и пить для профилактики токсикоза.
  • Цитрусы считаются универсальным способом избавиться от тошноты, будь она из-за беременности, или по другой причине. Можно понюхать свежую дольку лимона, или сделать чай с ним. Отлично поможет и просто вода, смешанная выдавленным из цитруса соком.
  • Витамин В6 в дозировке 25 мг трижды в день поможет избавиться от тошноты, но перед тем, как пользоваться таким методом, нужно проконсультироваться с врачом.

Любое лекарство, отпускающееся по рецепту или без, должно быть одобрено вашим лечащим врачом. Не начинайте принимать препараты без консультации.

Изжога

Даже если раньше вы не сталкивались с изжогой, не факт, что она не появится во время беременности. Изжога может продолжаться достаточно долго, но не является при этом показателем нарушения здоровья. Можно сказать, это неотъемлемый «атрибут» беременности. Но как бы там ни было, приятного в изжоге мало, так что вот несколько способов, как с ней можно бороться:

  • Антациды отлично нейтрализуют соляную кислоту в желудочном соке, которая и вызывает чувство изжоги. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы он подсказал, какие антацидовые препараты можно принимать.
  • Чай из имбиря поможет справиться с изжогой, если антациды не дали никаких результатов.

Запор и геморрой

К сожалению, беременность почти всегда сопровождается запорами. Причин этому много. Запор может быть вызван расслаблением мышц, недостаточным потреблением воды и клетчатки или просто общей усталостью даже при недостатке движения. Неважно, какие причины, как правило, итогом является геморрой. Чем же можно помочь себе во время запора?

  • Препараты, смягчающие стул. Если вы уже несколько дней не могли сходить в туалет, или просто это происходит не так регулярно, как раньше, то лучше начинать бороться с запором до того, как он приведет к геморрою. Например, можно принимать капсулы Colace Docusate, рекомендованные многими врачами. Однако помните, что и в этом случае нужна консультация вашего доктора.
  • Крем от геморроя. Если же эта неприятность вас настигла, специальный крем поможет облегчить симптомы, а если использовать его вместе с капсулами из предыдущего пункта, то вы не почувствуете дискомфорта.

Гардероб для мамы

Беременность это отличный повод обновить свой гардероб, так как в любом случае понадобится прикупить новых вещей. Вы будете увеличиваться в весе и объемах, и старая одежды уже точно не подойдет, и может быть спокойно отложена до лучших времен. Что же понадобится купить:

  • Специальный широки эластичный пояс на брюки. Кода живот начнет расти, некоторые штаны уже не будут застегиваться, и чтобы все равно продолжать их носить, можно надеть этот пояс. Он полностью накрывает верхнюю часть штанов, так что их можно не застегивать, и не дает им спадать. К слову, этот пояс можно носить и после беременности, когда будете возвращаться к прежним формам.
  • Бюстгалтер. Ваша грудь начнет расти, привычный бюстгалтер станет маленьким и начнет давить, так что нужно подобрать новый, который подойдет под колебания размера. Целесообразнее будет сразу купить бюстгалтер для кормления, чтобы после одов не пришлось дополнительно тратить деньги.
  • Эластичные и желательно бесшовные леггинсы. Важно, чтобы они были очень мягкими и хорошо тянулись, не передавливая живот. Лучше сразу покупать леггинсы на размер или два больше.
  • Джинсы для беременных. Нельзя будет постоянно ходить в леггинсах и юбках, или всю беременность носить пояс. В первом триместре пояс отлично справится с тем, что вы перестанете влезать в вещи, и в течение этого времени нужно найти хорошие джинсы. Они обычно мягкие, эластичные, из легкого материала. Их можно будет носить и после беременности, когда все еще сохранится небольшой животик.
  • Новые футболки, которые будут свободными, сшитыми из хлопковой ткани. Отличный вариант для летнего периода, не будут давить на живот, предоставят больше свободы движения.
  • Свободные теплые вещи, например, свитшоты и свитера. Они должны быть эластичными, как и вся другая одежда, и выполнены из натуральных тканей, не вызывающих аллергию.
  • Широкие платья и юбки. Пора отказаться от облегающей одежды, отдать предпочтение юбкам-колокольчикам на широкой мягкой резинке.
  • Удобная обувь на ровной подошве. Придется на время забыть о каблуках, и отдать предпочтение, не моде, а практичности и удобству. Вашими компаньонами в течение беременности станут невысокие кроссовки, балетки, и другая низкая обувь.
  • Пижама. Во время сна ничего не должно пережимать живот или сковывать движения. Можно выбрать широкую ночную рубашку, или парный комплект (футболка и штаны) большого размера.

Второй триместр

Во втором триместре вам станет лучше, часто проходит тошнота, появляется больше энергии. Окружающие начнут замечать ваш животик, внимание будет повышать настроение. Ну и, конечно же, придет больше понимания, что скоро вы дадите жизнь новому человеку, он растет в вас. Но нужно понимать, что новый период принесет новые проблемы, и сейчас мы их все рассмотрим.

Установка особой связи с ребенком

Может показаться, что связь у мамы и ребенка устанавливается сама собой, но не лишним будет провести некоторые мероприятия. Например, записать мечты о ребенке, и разговаривать с ним, пока он еще растет в животе. Многие могут скептически к этому относиться, но все равно невольно начинают делать.

Постельное белье

Не все больницы выдают простынь, наволочку и пододеяльник, так что нужно заранее узнать об этом. Если рожениц не укомплектовывают на период нахождения в больнице постельным бельем, то понадобится взять свой комплект.

Комфорт сна

Растущий живот будет мешать спать так, как вы привыкли, нужно будет не только найти удобную позу, но и позаботиться о покупке специальной большой подушки для тела. Она поможет удобнее лечь, при этом не давить на живот.

Уход за кожей

В период беременности особо важно следить за тонусом кожи, так как начнут появляться растяжки, кожа может начать пересыхать. Есть несколько способов ухода за кожей всего тела, и они вполне доступны для любого кошелька:

  • Соль для ванны. Принимать ванну с солью не только приятно, но и полезно. Это поможет смягчить кожу, поддерживать ее тонус, и не даст ей пересохнуть.
  • Крем от растяжек, который поможет избавиться от них на первых этапах появления. Но важно не просто наносить керм на тело, но и втирать его, или, если этого требует инструкция по применению, делать легкий массаж.

Изучение процесса родов

Самое время начать изучать тему родов, и выбрать подходящий вариант для себя. Некоторые мамы боятся естественных родов и настаивают на кесарево, но не все больницы соглашаются делать его без медицинских показаний. Поэтому важно изучить все особенности.

Изучение ухода за ребенком

Сложно сказать, насколько правдива теория о том, что у каждой женщины врожденные навыки ухода за ребенком. Лучше начать изучать этот вопрос уже сейчас, узнать, как правильно следить за новорожденным. Кроме того, многие женщины стараются скорее выйти на работу из своего декретного отпуска, и тогда нужно найти близкого человека, который сможет присмотреть за малышом.

Третий триместр

Третий триместр это время, когда снова вернется ощутимый дискомфорт, появятся отеки, отдышка, нарушится сон и начнет колебаться температура. Но все ближе становится день, который станет самым важным в вашей жизни, а именно рождение нового члена семьи. И сейчас мы разберем еще несколько полезных советов, которые облегчат самочувствие в течение третьего семестра, и подготовят к материнству.

Поддерживающий пояс

Третий триместр это время, когда уже ощутимо будет болеть поясница, сместится ваш центр тяжести и ходить станет сложнее. Чтобы снизить нагрузку на спину и другие мышцы, можно носить специальный поддерживающий пояс, который охватывает поясницу и нижнюю часть живота. Он также поможет снизить общую нагрузку на таз.

Гигиенические прокладки

Как бы неприятно это не звучало, но на последних месяцах часто возникает недержание мочи. Расслабляются мышцы тазового дна, и нередко случаются неприятные конфузы. Если вас это смущает, или вы часто находитесь не дома, где можно постирать вещи, т рекомендуем купить впитывающие прокладки. Лучше выбирать неароматизированные, так как синтетические отдушки могут вызвать аллергию.

Прокладки для груди

Маячком к тому, что вы скоро станете мамой, становится и протекание молока. Чтобы не пачкать одежду, можно просто купить специальные прокладки для груди. Они круглые и хорошо впитывают, удобно ложатся в бюстгалтер.

Одноразовая пеленка на кровать

Прокладки, конечно, помогают, но не всегда обеспечивают полную защиту. Чтобы не намочить простынь по время сна, лучше застелить ее большой одноразовой пеленкой, какие часто используются в больницах. Так можно избежать дискомфорта, и реже стирать вещи.

Специальные обучающие курсы

Будущим родителям, если у них будет только первый ребенок, не помешает посетить некоторые курсы, которые помогут подготовиться к родам и первым месяцам жизни с новорожденным.

  • Занятия по родам. Здесь специалисты расскажут, какие есть техники для расслабления, чтобы уменьшить боль в процессе рождения ребенка. Вам дадут полезные советы, чтобы меньше нервничать в преддверие самого важного дня в жизни.
  • Занятия по уходу за новорожденным. К сожалению, когда малыш родится, инструкцию к нему вам никто не выдаст. Поэтому нужно научиться некоторым полезным знаниям и навыкам, например, как купать и пеленать малыша.
  • Занятия по первой медицинской помощи ребенку. Это важные навыки и знания, которые можно применить до приезда скорой помощи. Также такие занятия подскажут, как вести себя, если ребенок простудился, или заболел еще чем-то. Настоятельно рекомендуем посещать эти занятия до рождения ребенка, потом у вас может не быть на это времени.
  • Занятия по грудному вскармливанию. Конечно, в роддоме медсестры подскажут, как правильно держать ребенка, как давать ему грудь. Но кроме этого есть еще много вещей, связанных с лактацией. На курсах научат, как правильно сцеживать и хранить молоко, что делать, чтобы оно не застаивалось.

Поиск педиатра для ребенка

Выбрать врача, который точно знает, как помочь ребенку, и сможет быстро определить возможные заболевания, нужно еще до родов. Спросите у кандидатов место, где они проходили основное обучение, а также наличие сертификатов и так далее. Также побеседуйте на общие темы, например, о стационаре, прививках и витаминах, хороший врач ответит по сути, и даже сможет дать рекомендации, посоветовать литературу.

Определиться с врачом нужно пораньше, так как первый прием будет через 2-3 дня после выписки из роддома. Нужно будет взвесить ребенка, провести первичный осмотр, и решить, с какой периодичностью вы будете посещать доктора.

Собираем сумку в роддом

Собирая сумку в роддом, важно взять все необходимые средства личной гигиены. Также не забудьте вещи, которые помогут обеспечить комфортное нахождение в больнице. Чтобы узнать полный список нужных вещей, рекомендуем перейти в нашу статью товаров первой необходимости. Там самым первым разделом выступает список вещей, нужных в роддоме.

Для удобства, мы разделили список на две категории. Вещи, которые нужно обязательно взять, и вещи, которые можно докупить по желанию.

Заключение

Надеемся, что наши советы помогут облегчить беременность, избавиться от дискомфорта, и подготовиться к рождению малыша. Все, что описано в статье, было испробовано нашими специалистами, у которых тоже есть дети. Важно понимать, что каждый организм индивидуален, и то, что помогло нам, не обязательно поможет вам. Именно поэтому мы предложили по несколько вариантов решения разных проблем.

Оставьте комментарий